村上春樹の風の歌を聴けという本を探しています。

ダイエット成功に必要な有酸素運動の量としては、出来れば毎日してほしいのですが、最低でも週に2回程度、1回20分以上と考えていただければ大丈夫です。これさえしっかり守っていただければ、脂肪は必ず減りますし、引き締まった身体になることも出来ます。

意味は人生の幸せも不幸せも予想がつかないということ。
昔、辺境に住む翁(男の老人)の馬が逃げてしまった。
人々は悲しがったのだけど、翁は
「これが良い事になるかもしれない」
と言い、後日その馬が駿馬を連れて帰えってきた。
人々は喜ぶのだけれど、今度は
「何か悪い事が起こるかもしれない」
と翁は言った。
すると翁の息子が落馬し、足が怪我。
すると翁は「また何か良い事があるかもしれない」と言ったのですが
何と今度は戦争が始まりました。
でも、翁の息子は足の悪いことが幸いして
徴兵を免れたのです。
塞翁が馬は、その故事から来ています。。

ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。

最近日本で一番高い山だから
富士山のてっぺんに登ってみたい。
そしてそこからご来光を眺める。
足腰が衰える前までには。でしょうがないです。