二の腕引き締め

二の腕のたぷたぷを解消するのに効果的な方法。

まずは日常生活の中で
肩から腕にかけて全体を動かす事を心がけます。
二の腕のたぷたぷを解消するためには
「上腕三頭筋」を鍛えるのが一番だから。

ひじから肩までに伸びる上腕三頭筋。
文字通り３つに分類される筋肉です。

そのうちの２つは、腕の骨につき
残りの一つの筋肉は、肩甲骨につながっているから。

肩を大きく動かすことで、二の腕・上腕三頭筋が鍛えられるということになります。